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  • 執筆者の写真こもれび

一歩踏みだし体操


朝起きたらこんなに雪が!

5センチくらいあるでしょうか。

今日のお客様、お店までたどり着けるかしら。

心配・・・。


自粛だし、寒いし、雪だし。

運動不足になりがちです。

で、簡単な体操で。

一歩踏み出すだけなんです。大きくね。

まずは、姿勢よく立ちます。

どっちの足でもいいので、一歩前へ。

大きく。そして出した足の膝が90度近くまで踏みだすと効果大。

元に戻ります。

今度は反対の足を一歩前へ。

これを10回繰り返します。

フーフー。結構疲れます。

暇なときに何回か繰り返すと、結構運動になります。

お試しください。



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