
朝起きたらこんなに雪が!
5センチくらいあるでしょうか。
今日のお客様、お店までたどり着けるかしら。
心配・・・。
自粛だし、寒いし、雪だし。
運動不足になりがちです。
で、簡単な体操で。
一歩踏み出すだけなんです。大きくね。
まずは、姿勢よく立ちます。
どっちの足でもいいので、一歩前へ。
大きく。そして出した足の膝が90度近くまで踏みだすと効果大。
元に戻ります。
今度は反対の足を一歩前へ。
これを10回繰り返します。
フーフー。結構疲れます。
暇なときに何回か繰り返すと、結構運動になります。
お試しください。
留言