
芦原温泉に行ってきました。
夕食、朝食はバイキング。ん~。食べすぎました。(*^_^*)
男子ご飯で紹介されたという写真のラー油を買ってみました。
これがまたうまい!!
ご飯にこれをのせるだけ。何杯も食べれちゃう。
さてさて、突然寒くなってきましたよ。
外には出たくないし、動きたくないし、こたつで丸くなっていたいし。
困りますねえ。
TVでフュギィアスケートの選手が「姿勢が悪くならないように日頃から気を付けています。」って話されてました。
スケートの選手でも気を付けていないとすぐに姿勢が悪くなるんです。
一般人なら筋力ないからなおさら気を付けないと。です。
今回は身体の前面にある胸の筋肉、大胸筋を伸ばすストレッチです。
壁に直角に立ちます。15~30センチくらい離れてくださいね。
腕を上にあげて手のひらを壁にくっつけます。
で、グウウ--っと身体を前に持っていきます。
腕の付け根、胸のストレッチです。
20~40秒そのまま伸ばしたら、今度は180度向きを変えて反対の腕のストレッチ。
ちょっと伸びたかな?
これからもっともっともおおおっと寒くなります。
風邪、インフル、コロナに気を付けてくださいね。
わたしも卵酒飲んで頑張ります!!
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