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  • 執筆者の写真こもれび

寒い寒い肩が凝る


ホテルパークに泊まりました。

朝日が見たかったんですけど、朝日は見られず。

でも、雲海が。

結構すごかったです。


毎日寒いですね。

身体がどんどん丸くなる。

肩こりこり、首こりこり。

服も重いんですよね。

みなさんスマホをよくさわる。で、ますます、身体が丸くなって肩がこる。

肩と首の後ろ側はみなさんなんだかんだケアをしてらっしゃるので、そこは、とばして。

首の横、前と胸の筋肉を。。。

下ばっかり向いているので首の横、前の筋肉も伸ばしてあげないと。

首を真横に倒す、45度横を向いてそのまま上を向く。正面を向いて上をむく。

胸の筋肉。大胸筋という大きな筋肉があります。

これがまた縮まってます。

鎖骨の下、骨に沿って指でくりくり回しながら伸ばします。

腕を上げて胸を張って伸ばす。

角度を色々変えて伸ばす。

肩甲骨を動かす、首をほぐす、で、肩こりも和らぐ。


12月ももう半ば。今年ももうすぐ終わり。

辛い肩こりとは今年のうちにお別れしたいですね。


お店は月27日~1月4日までお休みします。

ブログも今年はこれで最後です。

皆様よいお年を!!


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