骨密度検査しました。といわれるお客様。
健康診断で年齢によって骨密度検査がある、それかな?
いやいや、病院でしっかりはかってもらったそうです。
それも一人二人ではない。
何?骨密度ブーム??
で、骨について調べました。
骨7年 関節117年 筋肉48日 で、変わるそうです。
身体に首はいくつあるでしょう?
頭を支えている首、両手首、両足首、乳首・・・。
他に足にも首があります。大腿骨頸部。
足の絵の丸い所、骨頭です。その下の少し細くなっているところ、ここが大腿骨頸部です。
高齢者はここが折れて寝たきりになったりするケースが多いそうです。
骨粗しょう症で骨が弱くなっていると折れやすい。
骨は骨を作る骨芽細胞と壊す破骨細胞があります。
力が加わると骨を作れという指令が、加わらないと作らなくていいという指令が。
骨は昼壊されて夜作られるので、睡眠が大事。
高齢になると破骨細胞の量が増えます。なので、骨が弱くなります。
骨が折れてもくっつくのは、悪いところは破骨細胞が壊し、骨芽細胞で新しく作られるから。
肋骨で3週間、鎖骨4週間、腕6週間、大腿骨8週間、大腿骨頸部は12週間(人によります)
お客様方と「寝たきりになりたくないよね。運動しなきゃね。」
「かかと落とし運動がいいらしいね。」
という話になりました。
一番簡単そうだし。
かかとを上げてすとんと落とす。最初は柔らかく(腰を痛めることがあるので)
慣れてきたら少し強めに。
1日50~60回くらい。
大腿骨頸部に効くそうなのでぜひやりたいですね。
「頑張ろうね!」と、お客様と。
次回施術時はやったかどうかの報告会です。。。(*^_^*)
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