top of page
  • 執筆者の写真こもれび

日光浴


11月6日。岐阜市は大騒ぎでした。

信長まつり。キムタクが!!

私は仕事でしたけど。

観覧の抽選に外れた方もライブでニュース見てたらしいです。

私は翌日のニュースでたっぷりと。


朝、時間があるとき、日光浴しています。

朝がゆっくりなので(*^_^*)

紫外線をあびるとビタミンDが作られます。

カルシウムの吸収を助けてくれるので、骨が強くなります。

体内時計が整えられます。

あと、幸せホルモンなるものが出るそうです。

セロトニンというこの物質。ストレスを軽減してくれるそうです。


長袖、長ズボンの時は15分。

春、夏は一日15分、秋、冬は一日30分。

だそうです。

そんなことは、考えず、とりあえずぼーーーっと日向ぼっこしています。

家の中でもよいそうなので窓際でひたすらぼーーーー。

眠くなってきたのは幸せホルモンのおかげ?



Comments


bottom of page